Kaltes Duschen: So verändert es dein Leben!
Aktualisiert: 13. Feb.
Seit Jahrhunderten nutzen Menschen Kaltwassertherapien als Behandlung zur Verbesserung ihres allgemeinen Wohlbefindens. Einige wissenschaftliche Studien belegen die wohltuende Wirkung kalter Duschen auf die geistige und körperliche Gesundheit. Doch warum ist kalt duschen tatsächlich gesünder? Überzeuge dich selbst von den Vorteilen:
Verbessere deine psychische Gesundheit und stärke dein Immunsystem
Kaltes Wasser regt die Produktion von Noradrenalin und Beta-Endorphinen an. Duschen wir kalt, werden elektrische Impulse von unseren Nervenenden an unser Gehirn gesendet. Diese chemische Reaktion kann bei manchen Menschen eine antidepressive Wirkung haben. Kalt duschen kann dich auch vor einer Erkältung bewahren, denn es stärkt dein Immunsystem und macht dich widerstandsfähiger gegen Krankheiten.
Fördere deine Durchblutung
Wenn unser Körper kaltes Wasser spürt, schaltet er auf natürliche Weise in den Überlebensmodus und unsere Herzfrequenz erhöht sich. Das kalte Wasser bringt deinen Kreislauf auf Hochtouren, wodurch dein Herz effizienter pumpt und die allgemeine Durchblutung deines Körpers verbessert wird. So wird auch deine Haut mit der Zeit insgesamt gesünder aussehen.
Entwickle eine gesunde Morgenroutine
Eine morgendliche kalte Dusche gibt dir einen ersten Energieschub und kann dir sogar dabei helfen, eine regelmäßige Morgenroutine zu etablieren. Stelle deine Duschroutine um und traue dich, den Wasserhahn zur Abwechslung einmal in die andere Richtung zu drehen. Während dein Körper darum kämpft, warm zu bleiben, wird die erhöhte Reaktion deinen Stoffwechsel vorübergehend ankurbeln und kann dir sogar helfen, etwas Gewicht zu verlieren.
Halte dein Haar glänzend und versorge deine Haut mit Feuchtigkeit
Duschen wir mit heißem Wasser, dann öffnen sich unsere Poren. Kalte Duschen können sie jedoch vorübergehend straffen und helfen dabei, die natürlichen Öle in deiner Haut und deinem Haar zu bewahren. Diejenigen, die zu trockener Haut neigen oder sich Sorgen um trockenes, sprödes Haar machen, sollten erwägen, ihre Haare von Zeit zu Zeit mit kaltem Wasser zu waschen.
Stillstand oder Wachstum?
In meinem Buch Das Mindzed Potenzial habe ich der kalten Dusche ein ganzes Kapitel gewidmet. In diesem erkläre ich dir unter anderem, wie die kalte Dusche deine Willenskraft und Disziplin stärkt und wie sie dir dabei hilft persönlich zu wachsen!
Fazit
Wie die meisten Menschen findest du eine warme Dusche sicher angenehmer als eine kalte. Du kannst dich einfach nicht dazu überwinden, ganz kalt zu duschen? Dann versuche es doch mal mit den Mindzed Duschaufklebern! Diese erinnern dich jeden Tag unter der Dusche daran, wofür du dich entscheidest. Für Stillstand oder Wachstum!?